Siapa siih yang tidak risih kalau punya perut buncit? Perut buncit
selain tidak menyehatkan juga dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang. Banyak
wanita yang berusaha mengecilkan perut buncitnya, bahkan melalui cara-cara yang
ekstrim untuk dapat memperoleh perut yang ramping. Berikut beberapa cara yang
dapat dilakukan untuk menghilangkan perut buncit:
1.
Jangan kurang atau kelebihan tidur
Kurang tidur menyebabkan pembakaran lemak
menjadi sulit, sebaliknya orang yang kebanyakan tidur akan cenderung kurang
aktif bergerak sehingga memicu penumpukan lemak di perut.
2.
Kurangi mnum- minuman yang bersoda
pemanis buatan yang terkandung didalam soda
membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang.
Gantilah minuman ini dengan teh atau air lemon murni.
3.
Atur porsi makan
Mengatur porsi makan sangat penting
dilakukan, karena ini untuk menghindari makan-makanan yang berlemak setiap
saat. Dengan mengatur pola makan, kita bisa menghitung dan mengkakulasi berapa
kalori/lemak yang masuk ke dalam tubuh kita.
4.
Berolahragalah dengan cukup
Berolahraga yang cukup disini bukan dengan
olahraga yang ekstrim dengan mengangkat beban berat, tetapi lebih pada
berolahraga dengan teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar